¿No queda tiempo para ti? Usa rutinas diarias para crearlo en dos pasos ¿Te quejas de que no alcanza el tiempo para ti? Si no te queda un minuto para hacer ejercicio, comer saludable, realizar tu práctica espiritual, pasar tiempo con tu familia, verte con tus...
La vez pasada estuvimos hablando sobre el ritual de la mañana y cómo te asegura excelentes niveles de energía para empezar el día. Pero ¿cómo terminar el día con calma y sin preocupaciones? Estuvimos hablando sobre cómo un ritual es simplemente una serie de pasos que...
El ritual de la mañana es una de esas cosas que uno lee que la “gente exitosa” hace. La gente “organizada” y que “sí tiene tiempo”. Pero si me has seguido este año, sabrás que he puesto un gran énfasis en el autocuidado y la vida personal, no solo en mi contenido,...
En esta miniLección tengo dos invitadas muy especiales: María Paula y Luisa Fernanda Gualy, fundadoras de Alter-Yoga y maestras de yoga en Bogotá, quienes despejan dudas y mitos sobre la práctica de yoga. Ya sabes que los rituales de autocuidado son importantísimos,...
– Por qué enseñar administración consciente del tiempo no me garantiza que no meta la pata. – Varios aspectos de autocuidado que omito. – El sentimiento que puede ir en contra de mi paz mental y mi descanso. Hay 6 errores que suelo cometer en la...
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