¿Cuántas veces al día estás pensando que no te va a alcanzar el tiempo? ¿3? ¿5? ¿20? ¿Como que es tan constante que no sabes? ¿Y con qué frecuencia desearías que las avalanchas de trabajo no te aplastaran? ¿Y qué tanto miras tu lista de tareas y no sabes por...
Me pasó hace apenas unas semanas. Iba en mi carro por la Autopista Norte rumbo a mi casa cuando, en medio del embotellamiento, esa ola de arrepentimiento me cayó encima como un baldado de agua fría. Le había gritado a mis papás, los había hecho sentir inútiles...
En esta miniLección tengo dos invitadas muy especiales: María Paula y Luisa Fernanda Gualy, fundadoras de Alter-Yoga y maestras de yoga en Bogotá, quienes despejan dudas y mitos sobre la práctica de yoga. Ya sabes que los rituales de autocuidado son importantísimos,...
Muchas veces son las crisis las que te despiertan. Porque cuando no tienes más opción, la única salida es cambiar. En la miniLección pasada presenté la primera parte sobre las prácticas de autocuidado relacionadas con mi cuerpo, que me he visto forzada a aplicar....
– Mi explicación personal sobre qué es mindfulness – Cómo se entiende el término en inglés y en español – El papel de la mente en nuestra realidad diaria – Ideas específicas para ser más “mindful” – Una herramienta increíble...
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