– Tu responsabilidad en la dinámica con tu familia
– La clave para aprender a decir no
– Los riesgos que corres al no establecer límites en la relación con tu familia
Tengo 4 principios para tener una perspectiva diferente para manejar esta situación:
- Cada persona nació responsable de sí mismo y de su crecimiento. Por lo tanto, nadie es responsable de lo que le sucede al otro
- Cada persona nace para tener control de su vida, y no para ser una víctima de otras personas que quieren controlarlo. Siempre se puede decir que NO.
- Aprender a aceptar la incomodidad del rechazo. Cuando se rechaza los problemas de otra persona, se debe aceptar que esa persona puede molestarse porque se siente decepcionado.
- Tener una claridad sobre las prioridades de mi vida. Cuando no se tiene claridad en esto, otras personas como la familia, llegan y le organizar el tiempo a uno.
Con todas las relaciones, incluso las familiares, debe haber límites que no afecten el crecimiento de cada persona.
Hola caro, mi madre se he metido en comprar un apartamento y le ganó la emoción y no pensó en si podría o no pagarlo… ahora los pagos mensuales no le están alcanzo y mi hermana me hace responsable de tener que ayudarla a pagar el apartamento, les dije que NO y se molestaron y me manipulan con que: soy mala hija, que es porque mi esposo no me deja e infinidad de cosas y me hacen daño emocional porque AMO a mi madre pero siento que ella es responsable de la decisión que tomó…. me siento un poco incomoda cuando llaman.
Ciertamente es una situación difícil, Pao… Pero desde mi punto de vista, tú tienes claridad al respecto.
De ninguna forma eres responsable por las decisiones de otras personas. Y, tendrás que mantenerte firme en hacer respetar tu espacio y tu integridad.
Te sugiero un ejercicio que le doy a muchos de mis estudiantes de mentoría y que aprendí de Marianne Williamson:
Cada mañana, como parte de tu rutina de inicio del día, toma una libreta y escribe un pensamiento de deseo de bienestar para cada una de las personas con quienes estás en conflicto.
Por ejemplo: “Deseo que mi hermana hoy esté rodeada de paz y de luz. Que todo lo que se proponga le salga bien y que reciba todo el apoyo del Universo”.
Y haz tu mejor esfuerzo por ser sincera y si te es posible, imaginártelos viviendo ese deseo que quieres para cada uno.
Haz este ejercicio mínimo 30 días seguidos. Lo que lograrás es transformar tu energía hacia ellos, lo que a su vez, aumentará las posibilidades de que la situación se resuelva de la mejor manera posible.
No es necesario comunicarles a ellos que estás haciendo este ejercicio. Puede ser totalmente privado. ¡Mucha suerte! ¡Y hazme saber cómo te va!
Gracias Caro!!!!! A lo mejor tengo que valorarme mas y aprender a decir NO , pretender ayudar a todos con sus problemas es desgastante, cada quien debe responsabilizarse de resolver los suyos.Cubrir las necesidades emocionales de los padres, es desgastante y no me corresponde
Cada cual es responsable de resolver sus cosas, sí, lo tienes claro. Y aprender a decir NO es una práctica diaria. Para muchos no es fácil, pero se puede cultivar día a día si te comprometes a ello! Tú puedes!
Hola:Llevo tiempo trabajando a mis padres y esto es tal cual…….quiero saliiiiiiir de aqui, me esta afectando en toda mi vida……….que hago????? Poner limites,,,,,,,dejar de hablarles, decirles que hasta aqui????????Como me deslindo???????
Al no poder poner limites a mi familia tampoco se los puedo poner a los demas????
Rosario, lo primero es ser consciente de que tú no controlas a los demás. Tú solo controlas tu reacción ante su comportamiento.
Poner un límite significa: “Si te comportas de la forma XYZ, la consecuencia es que yo actuaré de la forma ABC”. Por ejemplo: “Si me levantas la voz de nuevo, daré la vuelta en silencio y me iré de la habitación”.
Y luego lo cumples, TIENES que honrar tu palabra. Así te adueñas de tu reacción.
Cada persona es libre de hacer lo que quiera. Incluyéndote a ti. Esto aplica para tu familia y toooooodas las demás personas. Espero que te sirva!