¿Dejar de procrastinar parece imposible? ¿Te cuesta mucho pasar a la acción? ¡Únete al club!
Me atrevería a decir que el ser humano es procrastinador por naturaleza. Todos lo hacemos en algún momento.
Aplazas la tarea que sabes que deberías hacer y muchas veces te pones a hacer otra que no tiene relación con los resultados que quieres lograr. Lo que quizás no sepas es que con frecuencia te lo pones más difícil de lo que debería ser.
Las causas de la procrastinación son variadas y complejas como lo explicó extensamente el Dr. Timothy A. Pychyl en su podcast. Pero más allá de la teoría hay estrategias específicas que podemos comenzar a usar desde hoy para pasar a la acción.
Para ello yo uso el framework creado por la autora Gretchen Rubin, que clasifica a las personas en cuatro tendencias según los motivos que los llevan a tomar acción.
En este video te doy mi interpretación de su framework, claves para identificar tu perfil (tendencia) y te doy el paso a paso de la estrategia más efectiva según ese perfil.
Si luchas con completar tus tareas, ¡este video es para ti!
¿Cómo dejar de procrastinar?
Aprenderás:
– El pensamiento tóxico que debes superar para encontrar estrategias efectivas contra la procrastinación.
– Los cuatro perfiles que uso para ayudar a mis estudiantes a pasar a la acción, sin mirar atrás.
– Las estrategias concretas, paso a paso, para dejar de aplazar y comenzar a cumplir lo que te propongas.
Ahora es tu turno…
➀ Identifica tu perfil.
➁ Identifica una tarea que siempre procrastinas.
➂ Aplica la estrategia recomendada y evalúa tus resultados.
Y déjame tus preguntas en el campo de comentarios más abajo.
Recursos mencionados en este video:
Y si te inspiró a pasar a la acción, ¡compártelo! ⤵︎
