Completar tu lista de tareas es una causa común de ansiedad. En mi caso la ansiedad es algo a lo que me enfrento casi a diario.
Se siente como si alguien quisiera ahorcarme, como que se cierra la garganta.
La primera vez que fui consciente de ella fue hace 17 años cuando me obligaron a asumir responsabilidades adicionales en mi trabajo. Yo no las quería. Y odiaba mi nueva oficina al lado de la planta de producción, sin vista y con el ruido constante de la máquina…
En ese momento no lo sabía, pero fueron mis primeros episodios de ansiedad. Desde entonces no creo poder decir que me haya librado completamente de ella.
He experimentado todo el espectro: Desde ese leve estrechamiento de la garganta hasta full ataque de pánico en la ducha. Y he usado desde té de manzanilla hasta fuertes medicamentos ansiolíticos.
Quizás en tu caso se sienta como una compresión en la boca del estómago o debajo del diafragma. Quizás como dolores en los lados de la cabeza. Quizás como malestar digestivo… pero me atrevería a decir que si estás aquí también sufres de algún nivel de ansiedad. Lo veo en todos mis estudiantes.
Y si has recibido cualquier clase de tratamiento, bien sea médico o sicológico, tal vez ya sepas que la ansiedad es alimentada por nuestros pensamientos.
Y en lo que nos concierne en Esencialista, se trata de los pensamientos específicamente relacionados con organizar nuestro tiempo.
→ Lo que no hice.
→ Lo que no alcancé a entregar.
→ Lo que estará pensando la persona a la que le quedé mal.
→ Lo que no estoy logrando.
→ El volumen de trabajo que me espera.
→ Los sueños que nunca se cumplen.
→ El regaño de mi jefe, o la mirada castigadora de mi pareja o el suspiro decepcionado de mi hijo…
Uno no se lo imagina y no me lo vas a creer, pero… algo que he aprendido en estos 17 años de desarrollo personal y espiritual es que…
…no es necesario cumplir con todo. De hecho, yo diría que es necesario rebelarse contra esa noción.
En este video te explico cómo abordar este nuevo paradigma.
¿Qué puede ser más importante que completar tu lista de tareas?
Aprenderás:
– Tres ideas desconcertantes que ponen patas arriba el concepto de completar la lista.
– Una de las creencias más perjudiciales sobre la productividad y cómo reemplazarla.
– Cómo “organizarse” no es el propósito máximo y lo que debes buscar en su lugar.
Ahora es tu turno…
Cada día…
➀ Revisa tu lista de tareas (si no la tienes, hazla)
➁ Por cada tarea, evento y compromiso pregúntate:
¿Me lleva a lograr resultados?
Si sí, se queda en la lista.
Si no, debe salir de la lista.
➂ Responde en tu libreta la siguiente pregunta:
¿Cómo me siento con mi cumplimiento el día de hoy?
No solo una palabra, ve profundo.
Observa tus pensamientos.
Vuelve a ver este video.
Contesta cualquiera de las preguntas en los comentarios más abajo y ¡me aseguraré de contestarte!
Recursos mencionados en este video:
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