Apuesto a que por esta época te estás criticando porque “no hiciste lo suficiente” o “no lograste lo que esperabas”. Es normal, nos pasa a muchos. Pero ¿cómo evaluar el año que culmina objetivamente?

La mayoría de nosotros somos supremamente exigentes con nosotros mismos y a pesar de haber tenido un buen año, es común pasar por alto logros y experiencias valiosas.

Por la razón que sea, tendemos a pensar que si nos felicitamos mucho vamos a perder el impulso o que lo que hicimos no tiene el mérito suficiente o que —como decimos en Colombia— nos “faltaron los cinco centavos para el peso”.

Y sin duda, hubo momentos difíciles y lecciones duras de aprender.

Pero hoy quiero invitarte a que hagas conmigo un ejercicio de reflexión y reconocimiento de todas las cosas positivas que ocurrieron este año.

Vas a ver cómo tu percepción del 2016 cambia totalmente y sientes una energía renovada para pensar en el 2017.

Y… tendrás cosas de las qué alardear en las reuniones familiares que se aproximan 😉 ¿Qué mejor que compartir tus aprendizajes con tu familia y seres queridos?

Alista un cuaderno o tu diario favorito y un bolígrafo. Si quieres crear un ambiente más introspectivo enciende unas velas aromáticas… pon música suave, tómate un té o un café. Lo que sea que te reconforta y te hace sentir bien.

Ah, y también tu calendario, lista de tareas y teléfono. ¿Listo? ¡Aquí vamos!

 

¿Cómo evaluar el año 2106?

Muchos tenemos rituales de fin de año y yo, personalmente, soy una persona de tradiciones y rituales. Me gusta detenerme en los pequeños momentos y celebrarlos.

En diciembre del año pasado implementé por primera vez este ritual de reconocimiento de las experiencias del año y realmente pude ver qué tanto había olvidado por el camino y qué tanto desestimé como experiencias valiosas en mi día a día.

La inspiración para este pequeño ritual viene del libro Living your best year ever de Darren Hardy. Un plan para crear grandes metas en la vida.

Y quiero presentarte aquí mi versión, más simplificada y rápida, para hacer este ritual en una tarde de diciembre.

 

Paso 1: Orgullo

Este para mí es el paso más importante y si no te dan ganas de hacer los pasos 2 y 3, está bien por mí. Pero este primer paso es crucial.

Además este primer paso es el que instantáneamente va a cambiar tu energía alrededor de la percepción de lo que lograste en 2016.

Quiero desafiarte a que hagas lo siguiente:

Escribe 50 cosas que lograste este año y de las cuales estás orgulloso Cómo evaluar el año

 

¿50??? Sí, 50. Mínimo.

Busca tu calendario, tu lista de tareas y las fotos de tu teléfono (e incluso tus chats de WhatsApp) y revisa rápidamente desde Enero 2016 todas las reuniones y tareas que hiciste. Vas a ver que hay un montón de las que ni te acordabas.

El año pasado que hice este ejercicio con todo ímpetu y compromiso, me salieron 54. Aquí te muestro las primeras 15.

Cómo evaluar el año — Esencialista

Sé que puede sonar como una tarea imposible; pero si te concentras y ves cada pequeña cosa que consideras insignificante como un logro, te darás cuenta de que en realidad fue un gran año.

Si te das cuenta en mi lista celebré cosas como tocar mis dedos de los pies por primera vez desde que era niña, a través de hacer yoga.

Hasta logros mucho más grandes como por ejemplo crear ¡mi propia plataforma de cursos online!

¡Todo vale! Y como te dije, si quieres llegar solo hasta aquí, está perfecto. Estoy segura de que este único ejercicio le va a dar un vuelco a tu idea de lo que viviste este año.

Pero si quieres seguir conmigo…

 

Paso 2: Preguntas para 2016

Ahora, en el mismo cuaderno, responde las siguientes preguntas pensando en este año que termina:

¿Qué cosas extraordinarias me pasaron? (Escribe 3).

¿Qué lecciones aprendí? (Escribe 3).

¿Si pudiera, qué cosas habría hecho diferente? (Escribe 3).

¿Qué cosas mejoré en mi vida personal? (Escribe 3).

¿En qué cosas tuve suerte? (Escribe 3).

¿Cuál fue la mejor decisión que tomé?

¿Cuál fue el mayor riesgo que corrí y qué resultados me dio?

¿Qué palabra mejor describe este año que terminó? Cómo evaluar el año

 

Genial, ¿no? Es tan fácil pasar por alto todas las cosas buenas que te pasaron, que tuvieron un impacto, momentos felices e importantes que es bueno recordar.

¿Cómo te sientes hasta ahora? ¿Ha cambiado tu percepción de 2016? Vamos con el último paso.

 

Paso 3: Preguntas para 2017

Ahora proyéctate al próximo año y escribe:

¿Qué necesito hacer menos? (Escribe 3 cosas).

¿Qué necesito hacer más? (Escribe 3 cosas). Cómo evaluar el año

¿Qué necesito dejar ir y/o sacar de mi lista de tareas?

¿Cuál será la palabra que identificará mi 2017?

 

Ya sea que hagas este ejercicio para ti mismo o que lo compartas con otros, serás consciente de todo lo bueno que te rodea y todo lo que lograste, casi sin darte cuenta.

Yo por mi parte te estoy eternamente agradecida por estar aquí, por seguir mis tips y estrategias, por apoyarme y por compartir mis contenidos.

Esencialista es una de las cosas más gratificantes que he hecho y ciertamente, está en mi top 3 de logros de este año, animándome a continuar el año que viene.

Recuerda que eres tú quien toma las decisiones y quien define cuál es la vida que quieres vivir; ¡te invito a ser muy intencional con lo que vas a crear en 2017!

¡Felices Fiestas!

 

 

Ahora es tu turno

Ve a los comentarios y cuéntanos ¿Cuáles son las cosas que lograste este año y de las que estás más orgulloso? ¿Cuántas salieron en esa lista? ¿50 o más?

 

¡Cuéntale a tus amigos!

Cómo evaluar el año que culmina: Preguntas de oro para apreciar las experiencias de estos doce meses Cómo evaluar el año

Escribe 50 cosas que lograste este año y de las cuales estás orgulloso Cómo evaluar el año

¿Qué palabra mejor describe este año que terminó? Cómo evaluar el año

¿Qué necesito hacer más? (Escribe 3 cosas) Cómo evaluar el año

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Cuatro pasos para reducir tu estrés y tomar acción ahora incluso si no sabes por donde empezar

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