Bienvenid@ a miniLecciones

Encuentra consejos prácticos y herramientas para lograr más balance a través de la administración consciente del tiempo

Sigue a Esencialista en

Cocinar arroz y cómo hacer procedimientos

Cocinar arroz y cómo hacer procedimientos

En el mes de la automatización es clave entender cómo hacer procedimientos. O de forma más elegante: Cómo “documentar” procedimientos.

Y debo confesarte que este tema me apasiona… no te imaginas cuánto. Siento como cuando uno tiene ocho años y los papás le dicen que vamos a comer helado.

Ya sé que es un poco raro… pero cuando aprendí cómo los procedimientos facilitan la vida, jamás miré hacia atrás. Cocinar arroz y cómo hacer procedimientos

¿Alguna vez has cocinado arroz? ¿O cocinado cualquier receta?

read more…

Cómo automatizar tareas ahorrando la mitad del tiempo y liberando tu mente

Cómo automatizar tareas ahorrando la mitad del tiempo y liberando tu mente

¿Te ha pasado que tienes que hacer la misma cosa muchas veces y que siempre metes la pata en el mismo punto? ¿Qué pasaría si fuera posible automatizar tareas para agilizar tiempos y evitar errores?

Es como cuando llegas a tu casa y luego no sabes dónde dejaste las llaves. O cuando preparas a tu hijo para el colegio, pero se te olvida darle su merienda.

Todos tenemos mil cosas en la cabeza. Todo se mueve demasiado rápido y son muchas las pelotas con las que debes hacer malabares… a diario. ¿O no?

Y, en los últimos dos meses he estado precisamente publicando miniLecciones encaminadas a reducir, lo más que se pueda, el número de pelotas que tienes que balancear al mismo tiempo.

En otras palabras, reducir la cantidad de ítems en tu lista de tareas. Porque ¿sabes qué?

read more…

Los 6 elementos básicos de la delegación de tareas

Los 6 elementos básicos de la delegación de tareas

Todo se imaginaba ella menos que estaríamos contradiciendo lo que pensaba que necesitaba para ser más eficiente y que inevitablemente estaríamos hablando de los elementos básicos de la delegación.

El día que Juliana y yo comenzamos a trabajar dentro de mi programa de coaching la pobre se llevó más de una sorpresa al ser desafiados todos sus paradigmas en cuanto a lo que realmente iba a lograr a través del proceso.

Ella pensaba que no tenía resultados debido a su “desorden” y que al “organizarse” al fin cumpliría con los cientos de ítems en su recolección de tareas. No se le había ocurrido que ella se podía clonar.

Ajá, me refiero clonarse a uno mismo para que hayan dos de uno y así cumplir con la interminable lista de tareas, lo que bien podría ser la fantasía máxima de la productividad. Pero para poderse clonar hay que delegar.

read more…

El coco de la delegación de tareas: 7 miedos que te paralizan y cómo vencerlos

El coco de la delegación de tareas: 7 miedos que te paralizan y cómo vencerlos

Una vez escribí un twit sobre la delegación de tareas que provocó una respuesta que me dejó fría, pero no me sorprendió.

Alguien me decía que había que tener mucho cuidado con andar delegando tareas en el trabajo porque de pronto esa persona terminaría reemplazándote.

Y esa respuesta puso de manifiesto los grandes miedos que puedes tener ante la delegación, de los cuales el que “te corran la butaca” es uno de los mayores.

Quiero decirte algo:

Si alguna vez has deseado clonarte, es decir, que hubieran dos de ti para alcanzar a completar todos tus pendientes, la delegación es la forma de hacerlo.

No solo eso, la delegación es una de las formas más efectivas de lograr el crecimiento propio y el de tus colegas y colaboradores, mientras se distribuye la carga de trabajo en una forma más eficiente.

Después de haber eliminado todo lo que no deberías estar haciendo tú, como lo vimos en la primera estrategia para reducir tu lista de tareas, puedes comenzar a mirar qué se puede delegar.

read more…

8 razones por las que debes empezar a hacer yoga HOY, sin excusas

8 razones por las que debes empezar a hacer yoga HOY, sin excusas

En esta miniLección tengo dos invitadas muy especiales: María Paula y Luisa Fernanda Gualy, fundadoras de Alter-Yoga y maestras de yoga en Bogotá, quienes despejan dudas y mitos sobre la práctica de yoga.

Ya sabes que los rituales de autocuidado son importantísimos, así que espero que aproveches esta miniLección y comiences con tu práctica de yoga hoy. ¡Que lo disfrutes!


Si uno escucha por primera vez la palabra Yoga, puede que se le vengan a la mente imágenes de personas híper-flexibles que parecen desafiar todas las leyes de la física, meditando en posturas imposibles para los seres humanos.

Muy poco sabemos sobre el yoga y sus innumerables beneficios para la salud, no solo física, sino mental y muchas veces lo que sí sabemos de la práctica está rodeado de mitos que nos alejan de ella.

En primer lugar, el yoga es un estilo de vida y no es solamente algo físico. El yoga incluye movimiento, meditación y una perspectiva global que enfatiza en el amor, la honestidad, la generosidad y la compasión.

El yoga nos ayuda a encontrar un balance y un equilibrio en nuestras vidas que nos permite cultivar fuerza, flexibilidad y sobre todo felicidad.

read more…

Es obvio pero no lo haces: La primera estrategia para reducir tu lista de tareas

Es obvio pero no lo haces: La primera estrategia para reducir tu lista de tareas

¿Sabes por qué cuando vas al médico lo primero que te ordena es una batería de exámenes de laboratorio? Es igual con reducir tu lista de tareas… 😉

Porque primero hay que saber cuál es la situación actual; es necesario tener claro a qué te estás enfrentando. Solo sabiendo el punto de partida es posible determinar la ruta más adecuada para llegar a la meta.

Si llevas un tiempo siguiéndome sabrás que mi consigna es que el propósito de administrar conscientemente el tiempo es lograr estar totalmente presente en este momento, en el aquí y ahora.

Ya mismo. ¿Por qué? Porque solo en el ahora está la verdadera felicidad.

Y este proceso inicia, como los tratamientos médicos, sabiendo cómo estás en este momento, qué es todo lo “pendiente”. Qué es todo eso que ocupa espacio en tu mente.

En enero pasado expliqué el por qué es necesario vaciar todos los pendientes de la cabeza y dónde hacerlo.

Y te compartí una herramienta súper útil para tratar de recordar esas tareas que flotan en todos los niveles de tu consciencia y que, así no te des cuenta, usan energía mental.

Hoy quiero ir dos pasos más allá.

read more…

Cuatro pasos para reducir tu estrés y tomar acción ahora incluso si no sabes por donde empezar

¡Excelente! ¡Te suscribiste! Revisa tu correo para confirmar y obtener el link al curso gratis

¿A dónde envío tu invitación?

 
Ingresa tu nombre de pila y tu dirección de email para registrarte en este evento.
 
Te llegará un email a tu bandeja de entrada para confirmar tu suscripción.
 
Jamás compartiré tu email con nadie; odio el spam tanto como tú. Al enviar tus datos aceptas la Autorización de Tratamiento de Datos Personales.

¡Excelente! ¡Te suscribiste! Revisa tu correo para confirmar y obtener el link para asistir a este evento gratis

¿A dónde te envío el link para acceder al curso?

 
Ingresa tu nombre de pila y tu dirección de email para acceder al curso gratis.
 
Te llegará un email a tu bandeja de entrada para confirmar tu suscripción.
 
Jamás compartiré tu email con nadie; odio el spam tanto como tú. Al enviar tus datos aceptas la Autorización de Tratamiento de Datos Personales.

¡Excelente! ¡Te suscribiste! Revisa tu correo para confirmar y obtener el link para ingresar al curso gratis